四月に入りましたがまだまだ花粉症の方には辛い時期が続きます。鼻水は止まらず、目はゴロゴロと痒く、仕事も勉強も集中出来ませんよね。 花粉症への対策としては、目薬や鼻水を止める鼻炎薬、医薬品であるアレグラといったアレルギー性疾患治療剤など様々あ…

人生100年と言われるこれからの時代、心身の健康維持が一層重要になると考えます。人間の筋肉や骨は高齢になるにつれて自然と衰えてしまいます。いくら長生きできたとしても、それが病院や自宅のベッドでの長期生活では辛いですよね。だからこそ、継続出来る…

日々の運動が健康やダイエットに重要であることは誰もが知っていることですね。でも、仕事や育児や家庭の事情などでなかなか運動の時間が取れない方も多いと思います。 何か運動したいけどほとんど時間が無い、運動と言われても何をしたら良いのか分からない…

この記事では人生の悩みに対し、「行動」することが大事であることをお伝えします。 人生には色んな悩みや課題がありますね。将来の悩み、結婚の悩み、子育ての悩み、家族関係の悩み、仕事の悩み、お金の悩み、多くの人々が様々な悩みを抱えて生きています。…

皆さんは感謝の気持ちを相手に言葉で伝えていますか？ ちょっと気恥ずかしくてなかなか口には出せない人もいらっしゃるかと思います。 でも、感謝の言葉を貰う側からすれば、純粋に嬉しく、時には心へ深く響くこともありますよね。 「ありがとう」の一言がど…

人間、誰しも食べていかなければ生きていきません。他の生物も同じで弱肉強食の世界、食べる食べられるは自然の摂理ですね。 でも、他の生き物を殺して料理になるのに、それを残して捨てるって行為に子供の頃から抵抗がありました。 昨今、食育やフードロス…

HSPってご存知ですか？Highly Sensitive Personの略語で、要は他人の言動や周囲の環境への感受性が高い人＝敏感に反応してしまいがちな人のことです。 ・会社で上司に言われたことをずっと引きずっている人 ・友人や恋人の何気ない一言に対してずっと心に引…

皆さん、痩せたいですか？また、その目的は何ですか？ 目的は、人それぞれでしょう。 ・体型に合った素敵な服を着たい ・痩せて引き締まったボディを周りに自慢したい ・医者から家族から健康面を理由に痩せろと言われている 目的は様々ですが、その目的を突…

皆さんは趣味と呼べるものをがあるでしょうか？ある調査結果では4人に1人が無趣味と回答しています。中には仕事や家庭で忙しくて趣味の時間なんか無いって方もいらっしゃるかと思います。 この記事では、趣味を４種類に分類し、それぞれの分野で趣味を持つこ…

この記事では、誰でも簡単にお金も掛からず実践できる健康法としてウォーキングの魅力を私の実体験を交えてお伝えします。 本文を読み終わる頃には、「今日からウォーキングを始めよう」と、そんな前向きな気持ちになって頂けると思います。 特に、次に当て…

先日、半年間続けてきたパーソナルジムの契約を更新してきました。 金額は16回分（1回当たり60分）で11万円弱です。 すでに半年継続利用しており22万円ほどのお金を払っています。 結構な大金ですよね。 でも、私は別にお金持ちではありません。 手取り20万…

皆さんは筋トレしてますか？ 挿絵のトレーニングはデッドリフトという私の大好きな（本当はしんどい）トレーニングの一つです。 「少しやっていたけど続かなくて、、、」 「筋肉マッチョを目指すつもりは無いからやらないよ！」 「仕事が忙しいから無理無理…

典型的中年太り男性 腹の出っ張りが気になるお年頃の私 私の場合、へその上のみぞおち付近が特に出っ張っています 服を着るとまた大きく見えてみっともない そもそも、周りは私を見てどうこう思うほど関心は無く、自意識過剰なだけの話なのですが、、、 そう…